A napi rutin okozta stressz nem újdonság. A hangsúly azon van, hogyan kezeled az unalmas és fárasztó helyzeteket. Idegeskedés helyett, böngészd át tippjeinket!

Már megint a reggeli dugóban ülsz? Sebaj, dőlj hátra és ereszd ki a gőzt, mert attól, hogy felrobbansz a dühtől, még nem oldod meg a helyzetet. Használd ki az alkalmat, kapcsold be a rádiót, és adj egy élő koncertet. Az sem számít, ha az előadásod hamis, a lényeg, hogy hozd magad szokatlan helyzetbe és indítsd könnyedén a napot!

1. Nevess!

Vannak olyan szituációk, melyek túl abszurdnak tűnnek a derűhöz. Minden szarkazmus vagy morbiditás nélkül próbáld meg humorral kezelni az egyébként szerencsétlen és bosszantó helyzeteket, tudományosan igazolt ugyanis, hogy a nevetés csökkenti a stressz hormonokat. Ha például a munkahelyeden éppen prezentációt tartasz, és letörik a cipőd sarka, csak nevess egyet, és üsd el az élét egy viccel. Meglátod, ez hatásos lesz!

1. Számolj és lélegezz!

Egy fárasztó munkanap után végre kiálltad a kígyózó sort, és a kasszához érve az előtted álló vásárló problémázik, áfás számlát kér és kártyával fizet... Ahelyett, hogy felrobbannál, végy egy mély lélegzetet, és számolj tízig. Bár ez a módszer banálisan hangzik, hidd el, gyorsan csökkenti a frusztrációt.

1. Gondolj másra!

A munkahelyi feszültség kikészít? A családi ebéden a rokonok már megint a „mikor lesz nálatok esküvő" és „mikor jönnek már az unokák" típusú kérdésekkel nyaggatnak? Nem kell menekülőre fogni! Elég, ha egyszerűen valami kellemesebbre gondolsz. Például az esti randira, vagy a közelgő csajos traccspartira. Mindegy mire koncentrálsz, csak ne hagyd, hogy elszívják az energiáidat! Ez persze nem könnyű, de gyakorlással ez is fejleszthető.